20 Workbooks Beckenbodentraining

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Workbook ideal zum Einstieg und als Handout

Beckenbodentraining ist mehr als Fahrstuhlfahren. Zum ganzheitlichen Beckenbodentraining gehören ebenso Wahrnehmung, Entspannung, Schnellkraft, Reaktivität, die Muskulatur drumherum, Faszien, der Alltag, Hilfsmittel...

Zu all dem gibt das 18 seitige DIN A5 Workbook in Rückendrahtheftung einen ersten Eindruck und erste Übungen und Tipps, teils mit QR Code zum Mitmachen.